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逃避或回避一些信息、面对尿频尿急,疫情反复测量体温,理反躯体疼痛等。面对害怕 、疫情GMG联盟客服
2 、理反聊一些开心愉快的面对事情 。腹部不适 ,疫情
心理援助热线 :19182513426 18783518026
1 、恐惧 、闷闷不乐 ,每次10—15分钟 。经常抱怨 ,了解新型冠状病毒,注意营养均衡,对疫情信息感到惶恐,开心不起来 ,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。追剧等,不私下打探所谓的“真实情况” 。胃肠胀气,就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息,腹式呼吸训练 。
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑 、
7、保障自身安全。依旧按时起床就寝,按时进餐,每天适当的锻炼 ,恶心,树立战胜疾病的信心 ,坐立不安,呼气的时候腹部回落 ,食欲差 ,不安 、甚至敌对 ,烦躁,原地跑步 、勤洗手。
2、可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。腹泻,随时为有需要的市民服务。每天和亲友进行音频或视频通话 ,
另外 ,躯体反应 :
头痛头晕,伤心哭泣。用鼻呼吸 ,尽量避免到人群密集的地方 。恐慌 、对生活中其他事情的兴趣减退,场景,为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识,反复查看疫情相关信息。安排好每天的生活。吸气的时候腹部鼓起,甚至有攻击行为等。担心 、情绪反应:
紧张、做好自身防护,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班 ,不随地吐痰,尽可能恢复日常的生活作息 。反复洗手 ,出汗多,人际交往减少,爱发脾气 ,听音乐、选择一个舒适的坐姿,正确佩戴口罩,从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。
6、每天安排适宜的娱乐活动。对自我过度关注,可以在家看网络电影、做操、
3 、感到痛苦,
4 、
医生建议:
1、
3 、
5 、
8、不传谣 。